Staffan Portin
FÖRFATTARE
Staffan Portin debuterar med mindfulnessboken Du är inte din smärta: Ett bättre liv med mindfulness den 7 november 2024.
Boken är en utsträckt hand till alla med långvarig fysisk eller psykisk smärta för att hantera det som känns svårt. Den visar hur det går att påverka smärtupplevelsen genom ett medvetet och konstruktivt förhållningssätt till tankar, känslor och smärtförnimmelser. Utöver detta innehåller den värdefulla insikter och praktiska övningar som möjliggör ökad närvaro i nuet, vilket kan bidra till ett rikare och mer harmoniskt liv.
– Jag har levt med fysisk och psykisk smärta under hela mitt liv. Efter många år av operationer, behandlingar, medicineringar och rehabiliteringsförsök, tvingades jag acceptera invalidpension redan när jag var 43 år, säger Staffan Portin.
– En stor insikt för mig var när jag förstod att jag inte är min smärta. Jag kanske inte kan ta bort de direkta smärtförnimmelserna, men jag har alltid friheten att välja hur jag förhåller mig till dem. Jag kan sluta fred med smärtan och våga se den som den är, utan rädsla, dömanden, grubblerier och annat som förvärrar det som känns svårt. Det gör att jag kan hitta mer kloka och medkännande sätt att ta hand om mig själv.
– Det finns många som har smärta, och det är lätt att känna sig avskuren och isolerad i sitt lidande. Men smärtan förenar oss människor mer än den skiljer oss åt, och just därför behöver vi många som delar med sig av sina erfarenheter. Jag vill göra min del och berätta om det som har hjälpt mig. Om någon kan bli hjälpt av min bok, har det varit mödan värt att skriva den. Hur det än är, finns det valmöjligheter och hopp för alla – alltid.
Staffan Portin bor i Finland och arbetar som instruktör i mindfulnessbaserad kognitiv terapi, mindfulnessbaserad stressreduktion och medicinsk qigong samt öronakupunktör. Därutöver politices magister, lärare och erfarenhetsexpert.
Aktuellt
I MEDIERNA
Samarbetsförbundet kring funktionshinder
DU ÄR INTE DIN SMÄRTA – ETT BÄTTRE LIV MED MINDFULNESS
av Staffan Portin.
Mindfulnessboken ”Du är inte din smärta: Ett bättre liv med mindfulness” visar hur du kan påverka din smärtupplevelse genom ett medvetet och konstruktivt förhållningssätt till dina tankar, känslor och smärtförnimmelser.
”Boken visar att tålamod, kunskap och regelbundna övningar i mindfulness kan förändra ett, till synes, hopplöst liv till ett liv med mening. Den innehåller både teori och mängder av konkreta exempel, reflektioner och mångsidiga övningar, med fokus på hur mindfulness kan användas som ett förhållningssätt till såväl långvarig fysisk som psykisk smärta. Redan detta gör boken unik, men den är också unik genom dess breda, konkreta och personliga gestaltning av mindfulness. Det är helt enkelt en bok för alla som vill ha verktyg att hantera livets upp- och nedgångar för att få ökad livskvalitet”, skriver läkaren och författaren Ola Schenström i bokens förord.
Du är inte din smärta: Ett bättre liv med mindfulness inleds med en beskrivning av författarens egen livsresa, från tidiga barnaår och vidare genom livet med både psykisk och fysisk smärta, tills han förklaras ”icke rehabiliteringsbar” och blir sjukpensionär. Genom övningar och insikter i mindfulness, lär han sig att sluta fred med smärtan och se den som den är, ett ögonblick i taget, för att så småningom kunna leva ett mer aktivt och innehållsrikt liv. Därpå följer kapitel med teorietiska resonemang, reflektioner, exempel och praktiska övningar med nya förhållningssätt till smärta och obehag.
I boken ingår även ett övningsschema och qr-koder till meditationsövningar online.
ISBN: 978-91-9866-048-7
